Sorteio no Blog Diário da Mey

Participe AKI

R.A 03/09/2011

Café da Manhã

1 Pão Frances
1 Colher de Sobremesa de Margarina
2 Copos de Vitamina de Mamão e Banana

Lanche da Manhã

2 Quadradinhos de Chocolate Branco Lacta
1 Mandolate Pequeno

Almoço

R.A 02/09/2011

Café da Manhã

2 Pães Franceses
1 Salsicha
Molho de Tomate

Lanche da Manhã


1 Maça Gala


Almoço


1 Escumadeira Grande de Batata Cozida
1 Bife de Gado
2 Colheres de Sopa de Chuchu c/ Cebolo
1 Taça de Gelatina 0% Açúcar

Lanche da Tarde

1 Banana

Janta


2 Fatias de Pizza de Atum
2 Fatias de Pizza de Frango c/ Catupiri
2 Fatias de Pizza Doce


20 Minutos de Caminhada na esteira;
30 Minutos de Transport;
20 Minutos de Bicicleta Ergométrica.

chá de oliveira junto c/ o chá de cavalinha

Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições.

R.A 01/09/2011

Café da Manhã

2 Copos de Vitamina de Morango e Banana
2 Pasteis de Carne

Lanche da Manhã


Nada


Almoço


1 Pedaço Grande de Mandioca
2 Colheres de Servir de Carne c/ Molho desfiada
2 Colheres de Sopa de Chuchu c/ Cebolo

Lanche da Tarde

1 Taça de Gelatina 0% Açúcar
1 Pacote de Hot Chacker

Janta


2 Pães Franceses
1 Salsicha
1 Fatia de Queijo
Molho de Tomate

60 Minutos de Caminhada ( Na rua)
45 Minutos de Transport
60 Minutos de Musculação Membros Inferiores

Desafio Emagrecer Comendo Alimentos Saudáveis, sim você pode! No Blog da Cacau

Olá meninas estou participando de um novo Desafio no Blog da Cacau, as inscrições vão até o dia 11/09/2011
e além de emagrecer vc ainda concorre a produtos da Linha Emagrecer Comendo Alimentos Saudáveis.

Então em meninas bora lá participar?

é só CLICAR AKI

R.A 31/08/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Presunto
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
1 Xícara de Leite Desnatado c/ Café e 1 Colher de Café de Açúcar Light

Lanche da Manhã

1 Nectarina

Almoço


1 Colher de Servir de Arroz
1 Colher de Servir de Massa
1/2 Colher de Feijão
1 Panqueca de Carne ( OBS. Só comi a massa pois a carne não gostei)
1 Coxa de Frango Pq
1 Taça de Gelatina Zero Açúcar


Lanche da Tarde


1 Pacote Médio de Pipoca Salgada


Janta


1 Prato de Canja
2 Pasteis Médios de Carne
8 Quadradinhos de Chocolate Branco afffffffffffffff

50 Minutos de Caminhada ( Na rua)
50 Minutos de Transport 
60 Minutos de Exercícios Localizados com Pesinhos e Caneleiras ( Bumbum, Braço e Costas na Academia)

Comecei hoje a tomar o chá de oliveira junto c/ o chá de cavalinha
Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições.

R.A 30/08/2011 - 2° Dia na Primeira fase da Dieta Dukan + FIM

Café da Manhã

1 Omelete ( 1 Ovo + 1 Fatia de Queijo Mussarela + 1 Fatia de Presunto Magro)
1 Xícara de Leite Desnatado c/ Café e 1 Colher de Café de Açúcar Light

Oi Gente, é quem viu esse cardápio deve estar pensando mas essa loca não tava fazendo a dieta Dukan pois é estava mas não deu gente achei muito restritiva uma dieta muito seca por isso ela durou só 24h, acredito realmente que ela emagrece rápido, mas não é pra mim vou continuar com minha RA que ganho mais.


Lanche da Manhã


1 Iogurte da Activea de Coco Light

Almoço

1 Escumadeira de Arroz
1 Bife de Gado
Salada de Alface
1 Taça de Pudim 0% Açúcar de Coco


Lanche da Tarde

1 Fatia de Pão Preto
1/2 Fatia de Presunto
1 Passada de Maionese Light

Janta

2 Fatias de Pão Preto
2 Hamburguer de Frango
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Pão Francês
Cebola e Alface
1 Copo de Vitamina de Morango e Banana


Treino na Academia membros Superiores + 45 minutos de Transport. (2;00h)

R.A 29/08/2011 - 1° Dia na Primeira fase da Dieta Dukan

Oi Pessoal faz tempo que tenho vontade e experimentar essa Dieta e hoje tomei coragem mas isso foi depois do café da manhã kkkkk então meo dia ficou assim.

Café Da Manhã

2 Fatias de Pão Preto
1 Fatia de Peito de Frango Defumado
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Colher de Sobremesa de Margarina
1 Colher de Chá de Açúcar Light
1 Xícara de Café

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

1 Pedaço de Carne de Boi Assada
1 Pedaço de Frango Assado
1 Fatia Grossa de Queijo

Lanche da Tarde

1 Enroladinho de Queijo + Peito de Peru
1 Iogurte Activea 0% de Morango

Janta

2 Escumadeiras de Frango
1 Ovo Cozido

Treino na Academia membros Inferiores + 45 minutos de Transport ( 2:00 hs)

Dieta Dukan

Olá meninas estou precisando da ajuda de vcs, estou querendo fazer a Dieta Dukan, que consiste em consumir na primeira fase somente Proteinas Puras, comecei a fazer hoje, li bastante na internet sobre ela mas ainda estou com duvidas, alguns sites deixam livre o consumo de proteinas na primeira fase tipo vc pode consumir o quando quiser delas e outros sites tem porções, alguma de vcs já fizeram ou conhecem alguém que já fez? Se puderem me ajudar ficarei imensamente grata.
Bjus e Uma Semaninha Bem Light pra Todas

R.A 26/08/2011

Café da Manhã

1 Xícara de Café
1 Colher de chá de Açúcar Light
1 Pão Francês
1 Colher de Sopa de Requeijão Light
1 Fatia de Queijo
2 Fatias de Peito de Peru

Lanche da Manhã


1 Pacote de Bolachinha Recheada Hot Chacker Ervas Finas