Páginas

sábado, 3 de setembro de 2011

R.A 03/09/2011


Café da Manhã

1 Pão Frances
1 Colher de Sobremesa de Margarina
2 Copos de Vitamina de Mamão e Banana

Lanche da Manhã

2 Quadradinhos de Chocolate Branco Lacta
1 Mandolate Pequeno

Almoço

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

R.A 02/09/2011

Café da Manhã

2 Pães Franceses
1 Salsicha
Molho de Tomate

Lanche da Manhã


1 Maça Gala


Almoço


1 Escumadeira Grande de Batata Cozida
1 Bife de Gado
2 Colheres de Sopa de Chuchu c/ Cebolo
1 Taça de Gelatina 0% Açúcar

Lanche da Tarde

1 Banana

Janta


2 Fatias de Pizza de Atum
2 Fatias de Pizza de Frango c/ Catupiri
2 Fatias de Pizza Doce


20 Minutos de Caminhada na esteira;
30 Minutos de Transport;
20 Minutos de Bicicleta Ergométrica.


chá de oliveira junto c/ o chá de cavalinha


Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições.

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

R.A 01/09/2011

Café da Manhã

2 Copos de Vitamina de Morango e Banana
2 Pasteis de Carne

Lanche da Manhã


Nada


Almoço


1 Pedaço Grande de Mandioca
2 Colheres de Servir de Carne c/ Molho desfiada
2 Colheres de Sopa de Chuchu c/ Cebolo

Lanche da Tarde

1 Taça de Gelatina 0% Açúcar
1 Pacote de Hot Chacker

Janta


2 Pães Franceses
1 Salsicha
1 Fatia de Queijo
Molho de Tomate

60 Minutos de Caminhada ( Na rua)
45 Minutos de Transport
60 Minutos de Musculação Membros Inferiores