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sexta-feira, 12 de abril de 2013

R.A 12/04/2013



R.A 12/04/2013

Café da Manhã

2 Fatias de Pão Centeio Light 
1 Colher de sobremesa de Requeijão Light
1 Colher de sobremesa de mel
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 


Lanche da Manhã

1 Copo de água de coco

Almoço

3 Pegadores de massa integral c/ frango em cubos c/ molho 
1/2 Colher de sopa de beterraba cozida
1/2 Colher de sopa de beterraba crua
1/2 Colher de sopa de Cenoura crua
Salada de Alface
1 Copo de água de coco
2 mini bombom 1 alpino 1 lollo

Lanche da Tarde

2 balas de gelatina
1 Pote de Iogurte Grego + 1 Colher de sobremesa de chia
1 Xícara de café preto c/ adoçante

Janta

1 Fatia de Queijo colonial c/ mel
2 Fatias de Pão de Centeio e Aveia caseiro
1 Fatia de Peito de Peru Light
1 Pegador de massa integral c/ frango em cubos c/ molho
1 Copo de água de coco

1 comentários:

Bia Lima disse...

O próximo pão que vou comprar vai ser de centeio, já ouví falar muito bem dele, vc gostou?

Deu vontade de chupar essa bala de gelatina!!!

O cardápio está ótimo amiga, continue assim!

Beijos

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