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terça-feira, 30 de agosto de 2011

R.A 29/08/2011 - 1° Dia na Primeira fase da Dieta Dukan

Oi Pessoal faz tempo que tenho vontade e experimentar essa Dieta e hoje tomei coragem mas isso foi depois do café da manhã kkkkk então meo dia ficou assim.

Café Da Manhã

2 Fatias de Pão Preto
1 Fatia de Peito de Frango Defumado
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Colher de Sobremesa de Margarina
1 Colher de Chá de Açúcar Light
1 Xícara de Café

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

1 Pedaço de Carne de Boi Assada
1 Pedaço de Frango Assado
1 Fatia Grossa de Queijo

Lanche da Tarde

1 Enroladinho de Queijo + Peito de Peru
1 Iogurte Activea 0% de Morango

Janta

2 Escumadeiras de Frango
1 Ovo Cozido

Treino na Academia membros Inferiores + 45 minutos de Transport ( 2:00 hs)

1 comentários:

Khenberly disse...

lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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