R.A 30/08/2011 - 2° Dia na Primeira fase da Dieta Dukan + FIM

Café da Manhã

1 Omelete ( 1 Ovo + 1 Fatia de Queijo Mussarela + 1 Fatia de Presunto Magro)
1 Xícara de Leite Desnatado c/ Café e 1 Colher de Café de Açúcar Light

Oi Gente, é quem viu esse cardápio deve estar pensando mas essa loca não tava fazendo a dieta Dukan pois é estava mas não deu gente achei muito restritiva uma dieta muito seca por isso ela durou só 24h, acredito realmente que ela emagrece rápido, mas não é pra mim vou continuar com minha RA que ganho mais.


Lanche da Manhã


1 Iogurte da Activea de Coco Light

Almoço

1 Escumadeira de Arroz
1 Bife de Gado
Salada de Alface
1 Taça de Pudim 0% Açúcar de Coco


Lanche da Tarde

1 Fatia de Pão Preto
1/2 Fatia de Presunto
1 Passada de Maionese Light

Janta

2 Fatias de Pão Preto
2 Hamburguer de Frango
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Pão Francês
Cebola e Alface
1 Copo de Vitamina de Morango e Banana


Treino na Academia membros Superiores + 45 minutos de Transport. (2;00h)