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segunda-feira, 29 de abril de 2013

R.A 28/04/2013



R.A 28/04/2013

Café da Manhã

Fatia de Pão Integral caseiro
1 Fatia de peito de peru defumado light
1 Colher de chá de requeijão zero
1 Colher de chá de mel
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

2 Files de Picanha
1 1/2 Pão de recheado ( maionese + tomate + queijo + alho)
1 colher de servir de arroz
salada de alface
1/2 copo de água de coco

Lanche da Tarde

1 Melita Wake de chocolate

Janta

1/2 cachorro quente
1 copo de sprit 
1 picolé de coco

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