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quinta-feira, 11 de abril de 2013

R.A 11/04/2013

R.A 11/04/2013

Café da Manhã

2 Fatias de Pão Centeio Light 
1 Colher de sobremesa de Requeijão Light
1 Colher de sobremesa de mel
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 


Lanche da Manhã

Nada

Almoço

3 Colheres de sopa de Arroz Integral 7 grãos com vagem e cenoura
1 Concha de feijão
1 Bife de Gado
1 Colher de sopa de beterraba cozida
Salada de Alface e Brócolis
1/2 copo de suco de tangerina natural
1 mini bombom charge

Lanche da Tarde

1 Maça

Janta

2 Fatias de Pão Centeio Light 
1 Hamburguer de frango
Colher de sobremesa de ketchup 
1 Colher de sobremesa de Mostarda
Alface e cebola
1 mini Bombom charge

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