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sexta-feira, 19 de abril de 2013

R.A 18/04/2013


R.A 18/04/2013

Café da Manhã

Fatia de Pão de Centeio e Aveia caseiro
1 Colher de sobremesa de requeijão light
1 Fatias de peito de peru defumado light
Petit Gateou low carbo 
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

1 Abobrinha recheada
2 Colheres de sopa de arroz integral 7 grãos c/ milho e cenoura
1 Colher de sopa de beterraba crua
Salada de alface
1/2 copo de chá matte gelado zero

Lanche da Tarde

1 banana nanica
1 fatia de peito de peru def. light
1 fatia de queijo prato light
1 Castanha do Brasil

Janta

1 prato de canja de galinha
1 bombom sedução

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