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sábado, 30 de julho de 2011

Dia de Pesagem Desafio Medida Certa

Olá Garotas hoje é o último dia pra fazer a pesagem o Desafio Medida Certa da Mey.
Perdi bastante quilos na primeira etapa já na segunda só perdi 700 gramas afff muito pouco não gostei do resultado gostaria de ter perdido mais, só que tbm não contribui muito pra isso acontecer houve alguns deslizes na segunda etapa que não teve na primeira como ir no rodizio de pizza, comer cachorro quente a noite mais fundi, pois é o estrago foi feito tenho que me contentar de não ter engordado então meninas estamos assim;

Peso do Inicio do Desafio 01/07/2011: 67,700 kg
Medida do Abdomem: 87 cm
Peso da Primeira Pesagem do Desafio 16/07/2011: 64,500 kg = - 3,200 kg

Peso da Segunda Pesagem do Desafio 30/07/2011: 63,800 kg = - 700 gramas
Medida do Abdomem: 81 cm

R.A 30/07/2011

Café da Manhã

1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
5 Cookies de Castanha do Pará Integral Jasmine

Lanche da Manhã


1/2 Copo de Iogurte Light

Almoço

3 Pedaços de Carne de Panela
3 Pedaços de Aipim
Salada de Agrião

Lanche da Tarde


Nada


Janta


Depois que fechei a loja fui viajar pra minha sogra que fica em Rodeio Bonita dá umas 6h de viagem, não comi nada de tarde pois a carne de panela estava bem gordinha e isso me saciou por horas ai não tava com fome. Paramos num restaurante bem conhecido pra quem viaja pra queles lados Churrascaria do Gringo, bom lá não tem muita coisa light ou quer dizer não tem nada light, comi meia fatia de pão de casa + 1 bife de gado c/ uma fatia de queijo assado e um gole de refri.



sexta-feira, 29 de julho de 2011

Pílula Antifome Natural

A Hoodia Gordonii faz mesmo o desejo louco por doce desaparecer? Ela funciona para todo mundo? A gente responde essas e outras dúvidas sobre a planta que pode facilitar (muito!) a perda de peso.


Entenda como funciona a pílula

Washington, Estados Unidos. Junho de 2006. Dez mil médicos do mundo inteiro reunidos para discutir o que há de mais eficiente no controle do consumo de açúcar no Congresso Americano de Diabetes. Enquanto as pesquisas de vanguarda eram discutidas nos auditórios, nos corredores não se falava de outra coisa: a Hoodia gordonii.

Pode? Uma planta que tem gordonii no nome é sucesso absoluto entre os americanos preocupados em emagrecer. BOA FORMA já deu essa boa notícia, mas se você está chegando agora e nunca ouviu falar do assunto, sossegue: aqui, respondemos as dúvidas sobre a hoodia, uma espécie de cacto de origem sul-africana e de uso milenar – tribos do deserto de Kalahari consumiam a planta para enganar a fome nas longas jornadas de caça.

Em outros países, o alvoroço em torno da hoodia começou a partir de um estudo inglês com obesos, mostrando que duas cápsulas com o extrato da planta – uma antes do almoço e outra antes do jantar – deixam você satisfeita com porções até 40% menores. Apesar das pesquisas não terem avançado nos últimos meses, muitos profissionais usam a substância como coadjuvante na perda de peso. Os resultados no consultório são animadores: “A hoodia corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo”, comemora a médica ortomolecular Tamara Mazaracki, do Espaço Médico, no Rio de Janeiro.

Mas é o poder de acabar com a vontade voraz de doce que mais tem seduzido as brasileiras. Mesmo aquelas que resistem aos remédios convencionais para emagrecer estão se rendendo à pílula por ser natural, não causar dependência ou qualquer tipo de efeito colateral.

“O desejo de açúcar diminui muito, mas não desaparece como num passe de mágica”, faz questão de lembrar a endocrinologista e homeopata Márcia Kelman, da Clínica Biodiet, em São Paulo. Ou seja, você tem de fazer a sua parte e botar na cabeça que, com a ajuda da hoodia, vai ficar mais fácil fazer aquela dieta que parecia difícil demais. “Ela é uma excelente aliada para mudar alguns hábitos à mesa”, complementa Tamara.

E se não surtir efeito? Esse risco existe, mas a probabilidade de falhar é pequena. “Para 15 a 20% das pacientes, a pílula não funciona”, diz Tamara. Mas você pode avaliar o efeito já no segundo ou terceiro dia.

Tire suas dúvidas - parte 1

Tomar ou não tomar? Decida-se depois de conhecer a planta na intimidade. Aqui, os especialistas respondem todas as dúvidas:

O que faz a hoodia tirar a vontade de doce?
O segredo está no princípio ativo, o P57, que dá à planta o poder de inibir o apetite. Ela age na região do hipotálamo – centro da fome e da saciedade – liberando um componente químico similar à glicose, só que 10 mil vezes mais potente e sem caloria. “A hoodia ‘engana’ o cérebro – ele entende que tem glicose suficiente no sangue, reduzindo o apetite especialmente por doces”, explica o endocrinoligista Filippo Pedrinola, da Clínica Filippo Pedrinola, em São Paulo.

Qual é a dosagem correta?
Depende do seu peso, altura e do quanto você é fissurada por doce. “No começo do tratamento, indico aos meus pacientes cápsulas com uma concentração de 350 miligramas, duas vezes ao dia. Algumas pessoas podem precisar de doses maiores – até 800 miligramas –, o que só um profissional pode avaliar”, diz a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki, do Espaço Médico, no Rio de Janeiro.

A hoodia tirou a vontade da minha amiga comer doce. Para mim, não fez o mínimo efeito. É normal?
Sim. As pessoas têm sensibilidade diferente para uma mesma substância e você pode ser mais resistente à hoodia que sua amiga. Qual a dosagem certa para você? Só um profissional pode avaliar e indicar.

É aprovada pela Anvisa?
“Como não se trata de um medicamento, e sim de uma substância natural, a importação da hoodia (na forma de extrato seco) é liberada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa)”, afirma Edmundo Machado, técnico da gerência de fitoterápicos da Anvisa. Pelo mesmo motivo, apenas as farmácias de manipulação podem preparar a pílula na concentração recomendada por um profissional habilitado.

Quais são os especialistas que podem indicar a hoodia?
Endocrinologista e clínico geral, diz Márcia.

Posso tomar a hoodia a vida inteira?
Não. “Recomendo a hoodia por no máximo seis meses – período considerado suficiente para você fazer mudanças positivas na alimentação e incorporá-las para sempre na dieta”, diz Tamara. Na fase de manutenção, a pílula pode ser usada no período pré-menstrual, quando as alterações hormonais podem despertar o desejo de doce, especialmente chocolate.

Tire suas dúvidas - parte 2

Faz mal misturar a hoodia com outras substâncias naturais antifome?
Não. “Uso a hoodia com cáscara-sagrada (melhora o ritmo do intestino) e chá verde (antioxidante e desintoxicante), por exemplo”, conta a endocrinologista e homeopata Márcia Kelman, da Clínica Biodiet, em São Paulo. O ideal é que as substâncias (no máximo três) usadas na fórmula tenham ações complementares.

Quantas cápsulas por dia posso tomar?
Duas, uma hora antes do almoço e do jantar. “O apetite começa a diminuir 30 minutos após a hoodia ser ingerida, atingindo o pico em uma hora. Mas isso pode variar de mulher para mulher”, conta Filippo.

A hoodia tira o sono e aumenta o desejo sexual?
No início, a hoodia pode aumentar o pique. Mas não espanta o sono como a cafeína. “Para as mulheres que têm o hábito de atacar a geladeira na madrugada, prescrevo a pílula também antes de deitar. E elas dormem felizes a noite toda”, conta Tamara. Algumas dizem que a hoodia intensifica a libido, mas não há nenhuma comprovação científica.

Controlei os doces só por dois meses. Por quê?
Em geral, depois de um período longo sem comer açúcar, o corpo se reeduca e a vontade de comer doce desaparece ou se torna mínima. Se no seu caso a vontade voltou, ela pode estar ligada a stress emocional ou falta de minerais.

As pílulas vendidas na internet são confiáveis? 
É bom não arriscar. “Os produtos vendidos na internet nem sempre têm o aval da Anvisa e, como são fórmulas prontas, podem camuflar anfetamina ou outras substâncias químicas na composição”, alerta Edmundo. Existe ainda o risco de você comprar uma pílula sem o princípio ativo da hoodia.

Pode ser combinada a outros remédios?
Não há reação cruzada conhecida até o momento. “Mas evito recomendar o consumo simultâneo com inibidores de apetite químicos”, diz Filippo. Ele também não indica a hoodia para quem está tomando antibiótico, antidepressivo ou antiinflamatório, assim como gestantes e mães no aleitamento.

A hoodia causa dependência?
Não há relatos de que ela tenha esse poder. Nos Estados Unidos, é vendida livremente como suplemento alimentar.

Quem usou conta o que achou

”Enxuguei 15 quilos com a ajuda da hoodia. Ela tirou minha compulsão absurda a bolo ou qualquer outro doce que estivesse ao alcance no meio da tarde. Nas refeições, também estou comendo menos. O incrível é que a pílula, diferentemente dos inibidores de apetite normais, não provoca desconforto. Pelo contrário, desde que comecei a usá-la, há três meses, estou com mais pique.”

Fonte; Boa Forma
Daniele Martins Rodrigues, 29 anos, publicitária

”Compulsão a chocolate e retenção de líquido. Essa dupla sempre me perseguiu e, nos últimos tempos, pesou demais na balança. Minha nutricionista sugeriu que eu tomasse a hoodia e só topei por ser natural. De cara, dei uma boa desinchada e meu apetite por doce ficou menor. Em um mês emagreci 3 quilos. Nos momentos de ansiedade ainda bate o desejo de chocolate, mas consigo parar no primeiro bombom.”
Flávia Guarnieri, 30 anos, jornalista

”Boca seca, agitação... Sei muito bem o que os inibidores de apetite provocam. Com a hoodia não sinto nada disso. E a vontade de comer bolo e brigadeiro desaparece de verdade – agora não faço questão de doce nem na sobremesa. Também ficou mais fácil maneirar no pão e no macarrão. Evito subir na balança, mas sei que estou mais magra por causa dos comentários e das roupas largas – passei do manequim 42 para o 40 em um mês. Um sucesso!”
Leila Paula Lopes, 26 anos, cabeleireira

”Sempre me recusei a tomar remédio para emagrecer. Mas meu endocrinologista garantiu que a hoodia era natural e não provocava efeitos colaterais. Adorei! Em um mês, perdi quase 2 quilos (o suficiente para secar os pneuzinhos) sem ficar irritada ou com fome. A única coisa que a hoodia mudou foi minha vontade louca de chocolate no final da tarde. Claro que quando fico frente a frente com o danado a vontade reaparece, mas dá para controlar numa boa. Nas férias, suspendi a pílula e, ainda assim, resisti bem aos bombons.”
Rosângela Dorazio, 43 anos, artista plástica

R.A 29/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Requeijão Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café

Lanche da Manhã


1 Bergamota


Almoço


2 Colheres de Arroz Integral c/ Chuchu
1 Bife de Alcatra
Salada de Agrião
Até ai tudo muito lindo né se não fosse pelo que vem a seguir;
Batata Frita não sei dizer o quanto mais deu pra ficar com a consciência bem pesada.
E para completar meu maridinho fez uma sobremesa que estava no Jornal de Canoas, até que não era tão calórica assim se não coloca-se sorvete era frutas assadas ( maça, banana, abacaxi e mamão numa troxinha de papel laminado com meia colher de mel) ai isso foi pro forno depois colocava uma bola de sorvete  em cima.

Lanche da Tarde

1/4 de Iogurte de Ameixa 0% Gordura

Janta

MAIS UMA JACADA
Fundi de Queijo e Chocolate


Treino da Academia (1:30h)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

quinta-feira, 28 de julho de 2011

R.A 28/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Requeijão Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
5 Cookies de Castanha do Pará Integral Jasmine

Lanche da Manhã


1/2 Copo de Leite Desnatado Molico


Almoço


2 Colheres de Revirado
1 Empanado de Frango
2 Colheres de Refogado de Chuchu e Cenoura
Salada de Cebola Roxa, alface e Pepino


Lanche da Tarde


1 Banana Nanica
Pipoca Salgada


Janta


Essa foi uma Jacada

2 Pães Franceses
Mais Molho de Cachorro quente
2 Fatias de Queijo Mussarela


Treino da Academia (2:00h)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

quarta-feira, 27 de julho de 2011

R.A 27/07/2011

Café da Manhã

1 Omelete (1 ovo)
2 Fatias de Peito de Peru
1 Xícara de Café
1 colher de Chá de Açúcar Light

Lanche da Manhã

5 Cookies de Castanha do Pará Integral Jasmine

Almoço


3 Pegadores de Massa feita em casa
1 Pedaço de frango (frito) sei que é não devia mas foi meu maridinho que fez ai comi pra não fazer desfeita.
Salada de Alface


Lanche da Tarde


1 Barrinha de Cereais
1 Pera


Janta


1 Prato fundo de Sopa de Legumes c/ Frango


Treino da Academia (2:00h)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

terça-feira, 26 de julho de 2011

R.A 26/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Requeijão Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café

Lanche da Manhã


1 Bergamota
2 Castanhas do Pará


Almoço


3 Colheres de Carreteiro
Salada de Alface, cebola e beterraba
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Bergamota


Lanche da Tarde


1 Banana Nanica
2 Morangos
5 Cookies de Castanha do Pará Integral da Jasmine

Janta


1 Prato fundo de Sopa de Legumes com Frango


45 minutos de Caminhada
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

segunda-feira, 25 de julho de 2011

R.A 25/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Requeijão Light
1 Copo de Batida de Mamão e Banana

Lanche da Manhã

1 Bergamota

Almoço

2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Pedaço de Carne Assada
2 Colheres de Refogado de Chuchu, cenoura, brocolis e Vagem
Salada de Alface e Cebola
1 Laranja de Umbigo

Lanche da Tarde


1 Bergamota

Janta

1 Pão Francês sem miolo
1 Salsicha de Frango
Molho de tomate
1 Fatia de Queijo Mussarela
(Cachorro Quente Feito em Casa)
2 Quadradinhos de Chocolate Branco OPERETA



Treino da Academia (1:30)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

domingo, 24 de julho de 2011

Voltei pra Academia

Olá meninas vim contar essa novidade pra vcs, voltei dia 18/07/2011pra academia, vou fazer 3x vezes por semana nas seg-quar e sex, e nos dias que não vou pra academia vou continuar com as caminhadas.

Bju pra todas e um Ótimo Final de Semana

R.A 24/07/2011

Café da Manhã


1 Fatia de Melão
1/2 Copo de Iogurte de Morango Activea


Lanche da Manhã


Bergamota

Almoço

2 Pedaços de Carne Assada
10 Corações de Galinha
3 Colheres de Maionese
1 Fatia de Bolo Recheado

Lanche da Tarde

1 Bergamota

Janta

1 Doritos

sábado, 23 de julho de 2011

R.A 23/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1/2 Colher de Sopa de Maionese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café

Lanche da Manhã


1 Bergamota

Almoço

2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
2 Colheres de Refogado de Chuchu
Salada de Agrião
1 Fatia de Melão

Lanche da Tarde

Nada

Janta

JACADA
Fui num rodizio de pizza.

sexta-feira, 22 de julho de 2011

R.A 22/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1/2 Colher de Sopa de Maionese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café

Lanche da Manhã


1 Fatia de Melão


Almoço


3 Pegadores de Massa
1 Filé de Frango
Salada de Alface e Cebola
1 Colher de Couve Refogada

Lanche da Tarde


1 Banana Nanica
1 Fatia de Melão


Janta


Cachorro Quente de Frango





Treino da Academia (1:30)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

quinta-feira, 21 de julho de 2011

R.A 21/07/2011

Café da Manhã

2 Fatias de Pão de Centeio Light
2 Fatias de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Maionese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1/2 Xicara de Café

Lanche da Manhã

1 Fatia de Melão

Almoço

2 Colheres de Arroz Integral
2 Conchas de Lentilha
1 Bife de Gado
1 Colher de Couve refogada
1 Colher de Beterraba
Salada de Alface
2 Fatias de Melão
1 Xicara de Café Preto c/ 1 Colher de Açúcar Light

Lanche da Tarde


1 Mini Maça
10 Amendoins
1 Fatia de Melão


Janta


1 Prato fundo de Sopa de Carne c/ Legumes

Não fiz nada de exercícios pois estava chovendo.


Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

quarta-feira, 20 de julho de 2011

R.A 20/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Preto
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Maionese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1/2 Xicara de Café

Lanche da Manhã


1 Banana Nanica


Almoço


2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Sobrecoxa
2 Colheres de Chuchu
Salada de Alface


Lanche da Tarde


1 Bergamora
1 Fatia de Melão
10 Amendois


Janta


2 Fatias de Pão Light
2 Fatias de Peito de Peru Defumado
1 Colher de Maionese
1 Fatia de Queijo Mussarela



Treino da Academia (1:30)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

R.A 19/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Preto
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Maionese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café


Lanche da Manhã

Nada

Almoço

2 Colheres de Arroz Integral
1 Bife de Gado
1/2 Concha de Feijão
Salada de Alface e Beterraba

Lanche da Tarde

1 Pote de Iogurte Activea Aveia
2 Colheres de Sopa de Linhaça
10 Bolachas salgadas Integral Nestle
1 Xicara de Café
1 Colher de Chá de Açucar Light

Janta

2 Fatias de Pão Preto
2 Fatias de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Colher de Sopa de Maionese
1 Quadradinho de Chocolate Branco


40 minutos de Caminhada
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

segunda-feira, 18 de julho de 2011

As pílulas fitoterápicas que vão ajudar você a afinar cintura

Tipos de pílulas

Carboidrato bloqueado


Você sabe que precisa reduzir o consumo de pão francês, pizza e macarrão para perder os quilinhos extras. Mas essas delícias continuam fazendo parte do seu cardápio. Também não é fácil ficar longe do doce? A faseolamina bloqueia parte dos carboidratos consumidos, ajudando a diminuir o “peso” desses alimentos.

Como funciona: “Extraída do feijão-branco (Phaseolus vulgaris), a faseolamina é uma glicoproteína que sequestra cerca de 15% do carboidrato consumido”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, de São Paulo.

Faça as contas: numa refeição com 200 gramas de carboidrato (o equivalente a 3 colheres de arroz, 1 batata grande e 1 fatia de pão), pelo menos 25 gramas deixam de ser usadas pelo seu organismo. São 100 calorias economizadas em apenas uma refeição. Segundo estudo da Faculdade de Medicina de Extremadura, na Espanha, a faseolamina também reduziu os níveis de açúcar no sangue, o que ajudou a controlar o apetite em animais de laboratório. Ou seja, são dois pontos a favor da sua cintura: menos carboidratos absorvidos e menos fome. Daí sua dieta fica magrinha e seu organismo vai buscar energia nos estoques de gordura, normalmente instalados na cintura.

Mais vantagens: melhora o funcionamento do intestino porque, além do carboidrato não absorvido aumentar o volume das fezes, a faseolamina tem fibras.

Efeitos colaterais: dependendo da sensibilidade do organismo, doses exageradas da pílula podem provocar gases, dores abdominais e até diarréia.

Dosagem: de 350 miligramas a 1 grama por dia.

Cápsulas diárias: três, de 30 a 15 minutos antes do café da manhã, do almoço e do jantar. À noite, você não come carboidrato? Então, dispense a cápsula nessa refeição.

"Mesmo comendo biscoito à tarde e macarrão à noite, a pílula ajudou a deixar meu abdômen lisinho. Sem a faseolamina, estava difícil atingir esse objetivo, apesar de não exagerar nas porções e malhar de três a quatro vezes por semana. Na balança, a redução foi de 3 quilos – resultado que apareceu em um mês e meio. Se a barriguinha voltar teimosa, não tenho dúvida: aposto novamente nessa substância."

Simony Gaboardi, 23 anos, nutricionista
Altura: 1,64 metro
Peso atual: 51 quilos

Gordura dissolvida


Metabolismo lento e má digestão ameaçam o resultado de qualquer dieta. O Citrus aurantium, obtido da laranja amarga, agita o ritmo do seu organismo.

Como funciona: “Estudos clínicos mostram que componentes do citrus aceleram o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e, consequentemente, a queima de estoques de gordura”, explica a médica homeopata Marcia Jablonka Kelman, de São Paulo. Apesar de ter uma ação próxima à da efedrina (Ephedra sinica), proibida por acelerar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aumentando o risco de insônia, infarto e derrame, essa substância – extraída da laranja amarga – é mais segura. “Ela se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular”, garante Marcia. Se você malhar, os benefícios vêm em dobro: além da queima de gordura gerar mais energia, o citrus estimula a liberação de adrenalina – substância que deixa a gente mais ativa. Com todo esse pique, você melhora a performance e ganha mais massa magra, claro, desde que seu treino inclua sessões de musculação. O citrus também deixa os aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína – indispensável para a construção e manutenção da musculatura. Daí os músculos aparecem.

Mais vantagens: “Também tem propriedade digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o estômago. É diurético e tem fitonutrientes que desintoxicam o fígado”, afirma Vanderlí Marchiori.

Efeitos colaterais: não há relatos de reações adversas.

Dosagem: cerca de 500 miligramas por dia.

Cápsulas diárias: duas, uma em jejum e outra dez minutos antes do jantar.

"Sempre tive tendência a reter líquido. E isso pesa na balança. Minha nutricionista sugeriu que eu tomasse o Citrus aurantium e só topei por ser natural. Comecei a fazer muito mais xixi e, em menos de uma semana, meu corpo desinchou muito! Minha digestão também melhorou e as gordurinhas deram uma secada – percebi na medida da cintura e dos quadris."

Clara Maciel Cavalcanti, 28 anos

Fome sob controle


Você só se contenta com porções gigantes? A Caralluma fimbriata corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo.

Como funciona: compostos extraídos desse cacto indiano de uso milenar – populações nativas consomem a planta até hoje para enganar a fome em longas jornadas de caça – interferem na sensação de saciedade, suprimindo o apetite. “São substâncias que simulam a ação do neuropeptídio Y, que, presente naturalmente no nosso cérebro, é responsável pelo aumento da saciedade”, explica Vanderlí. Com isso, a redução no apetite é de no mínimo 30%. Imagine que, na hora do almoço, você só fique satisfeita com um hambúrguer, uma porção grande de batata e um sundae. Com a Caralluma fimbriata, vai ficar feliz apenas com o hambúrguer e uma batata pequena.

Mais vantagens: diminui a vontade voraz de doce que normalmente aparece no meio da tarde. Os pesquisadores ainda estão avaliando, mas acredita-se que a planta tem o poder de manter a carga glicêmica estável, o que reduz a gordura abdominal.

Efeitos colaterais: não existem relatos de reações adversas.

Dosagem: de 500 miligramas a 1 grama por dia.

Cápsulas diárias: duas, uma hora antes do almoço e do jantar. O apetite começa a diminuir 30 minutos após a substância ser ingerida, atingindo o pico em uma hora. Mas isso pode variar de mulher para mulher.

"Sei muito bem o que os inibidores de apetite convencionais provocam: boca seca, depressão... Com a Caralluma fimbriata, não sinto nada disso e tenho menos fome. Continuo comendo chocolate, mas não devoro mais a caixa inteira. Em um mês, emagreci 2 quilos e estou aproveitando para aprender a comer direitinho."

Tatiana da Costa Fonseca, 23 anos, administradora
Altura: 1,74 metro
Peso atual: 65 quilos

FONTE: BOA FORMA

R.A 18/07/2011

Café da Manhã

1 Omelete com 2 Ovos + 1 Fatia de Peito de Peru Light 
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café

Lanche da Manhã


Nada


Almoço


2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
Salada de Beterraba e Alface


Lanche da Tarde


1 Iogurte Activea Ameira
2 Colheres de Linhaça
1 Bergamota


Janta


1 Prato Fundo de Sopa de Legumes
2 Colheres de Arroz Integral
1 Bife Grelhado de Gado
1 Concha de Feijão
Salada de Cebola e Beterraba

Treino da Academia (1:30)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

Selinho do Desafio Medida Certa

Olá meninas como foram de Findi, muita jacadas? kkkkk, O final de semana é complicadinho né?
Bom o meu não foi muito diferente no sábado tudo tranquilo mas ontem domingo minha Vó estava de Aniver ai fomos eu e minha Mãe lá almoçar com ela, minha tia fez bife a milanesa e depois ainda teve bolo de marta rocha me contive comi somente um bife e um pedaço de bolo, e pra compensar nos fomos e voltamos de a pé deu 45 minutos pra ir e mais 45 minutos pra voltar somando 1:30 de caminhada.
Bom mesmo assim hoje estou com a consciência pesada, mas olhando as atualizações dos blogs que sigo vi que tinha uma surpresa para as meninas que conseguirão perder mais peso na primeira etapa do Desafio


Media Certa do Blog da Mey, ela fez um selinho pras ganhadoras eu fiquei em 3° lugar com -3,200 kg nossa estou super contente com meu progresso, agradeço desde já a Mey pela iniciativa do Desafio pois se não tivesse entrado no  desafio ainda estaria parada sem fazer nada e com o mesmo peso.

Segue abaixo a lista das meninas que conseguiram perder mais peso nessa primeira pesagem, parabéns a todas!
Renata de Jesuis - Eliminou 3,8 kg

Helen HUgen - Eliminou 3,3 kg

Juliana Fraga - Eliminou 3,2 kg


E para as meninas que não conseguiram perder peso não desanimem sigam em frente pois vcs tbm triunfarão!

domingo, 17 de julho de 2011

R.A 17/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Preto
2 Fatias de Peito de Peru Light
1 Colher de Sopa de Maionese 
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

1 Colher de Arroz
1 Bife de Gado a milanesa
Salada de Alface e Pepino
1/2 Copo de Coca Diet
1 Fatia de Bolo Marta Rocha

Lanche da Tarde

1 Clube Social Recheado

Janta

1 Prato de Sopa de Legumes com Frango

1:30 Uma Hora de Trinta Minutos de Caminhada.

sábado, 16 de julho de 2011

1° Pesagem do Desafio Medida Certa

Olá meninas tudo tranquilo, estão conseguindo se controlar nesse findi? Aiii final de semana é puxado né é o vilão da dieta.

Mas vim contar pra vcs que consegui emagrecer huuuuuuuuu, pois é estou no desafio Medida Certa que tá rolando no Blog da Mey e as primeiras pesagens já sairão e graças a bom senhor a balança sorriu pra mim
no começo do desafio dia 01/07/2011eu estava com 67.700 kg e hoje 16/07/2011 pela manhã me pesei e estava com 64.500 kg se foram -3.200 kg em quinze dias, estou fazendo R.A e caminhadas diárias tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha e Cápsulas de Agar Agar e Faseolamina mas na próxima semana vou trocar a Faseolamina por Quitosana se fazer efeito eu falo pra vcs.

R.A 16/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Preto
1 Fatias de Peito de Peru Light
1 Fatia de Ricota
1 Colher de Sopa de Maionese 
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

2 Colheres de Arroz 
1 Bife de Gado
2 Colheres de Sopa de Vagem com Cebola
1 Colher de Sopa de Couve Refogada
1 Bergamota
1 Quadradinho de Chocolate Amargo

Lanche da Tarde


Pipoca

Janta


3 Pedaços de Maminha Assado
1 Colher de Arroz
Salada de Alface

sexta-feira, 15 de julho de 2011

R.A 15/07/2011

Café da Manhã

2 Fatias de Pão Multigrãos
1 Fatias de Peito de Peru Light
1 Fatia de Ricota
1 Colher de Sopa de Maionese Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café

Lanche da Manhã


1 Bergamota

Almoço

2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Filé de Frango
2 Colheres de Sopa de Refogado de Chuchu + Cenoura + Abobrinha
1 Bergamota

Lanche da Tarde

1 Pacotinho de Bolachinha Hot Cracker

Janta


2 Fatias de Pão Preto
1 Hamburguer de Gado
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Colher de Maionese 
2 Folhas de Alface
5 Rodelas de Cebola 
2 Quadradinhos de Chocolate Amargo



50 Minutos de Caminhada.
Estou tomando Chá de Hibisco e Cavalinha e Anis Durante o Dia e uma Cápsula de Agar Agar e Faseolamina antes das Principais Refeições