R.A 28/04/2013
Café da Manhã
1 Fatia de Pão Integral caseiro
1 Fatia de peito de peru defumado light
1 Colher de chá de requeijão zero
1 Colher de chá de mel
Lanche da Manhã
Nada
Almoço
2 Files de Picanha
1 1/2 Pão de recheado ( maionese + tomate + queijo + alho)
1 colher de servir de arroz
salada de alface
1/2 copo de água de coco
Lanche da Tarde
1 Melita Wake de chocolate
Janta
1/2 cachorro quente
1 copo de sprit
1 picolé de coco
Nada
Almoço
2 Files de Picanha
1 1/2 Pão de recheado ( maionese + tomate + queijo + alho)
1 colher de servir de arroz
salada de alface
1/2 copo de água de coco
Lanche da Tarde
1 Melita Wake de chocolate
Janta
1/2 cachorro quente
1 copo de sprit
1 picolé de coco
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