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terça-feira, 5 de março de 2013

Panini Dukan ( sem farelos)

Olá pessoal fiz hj de manhã fiz uma das receitinhas lá do site Dieta Dukan, não estou fazendo esta dieta mas acho interessante diminuir o carboidrato, então vou testar algumas das receitas do site. Tem outro blog que tbm sigo e tem receitas Dukan maravilhosos que é o blog da Geovana Centeno (diva da Dieta Dukan).

A receita que testei foi o Panini Dukan ( sem farelos) - FASE ATAQUE  
Segue receita:      


1 ovo
2 Colher (es) de sopa de requeijão light ou zero bem cheia
1 Colher (es) de chá de fermento químico
1 Pitada (s) de sal

Fonte e foto : http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-ataque/item/panini-dukan-sem-farelo

Misture com o auxílio de um garfo o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, depois adicione o fermento e o sal.
Coloque num recipiente pequeno e quadrado (mais ou menos 6cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência. Leve o panini para dourar no tostex ou grill.
OBS. usei pra tostar o meu panini uma frigideira antiaderente.
Recheei o meu com peito de frango defumado e ricota light.
Bjus Meninas

6 comentários:

Aline disse...

Huum parece ter ficado muito bom. Preciso diminuir o pão, vou testar \o/. Bjs

Fernanda e Natália disse...

Uhmmm acho que vou testar essa receita!

Pelo visto ficou uma delícia!

Beijo
Fer

Cassia Matos. disse...

Olá,obrigada pela força.
Gostei do cardapio,você faz a dukam? a quanto tempo?

Dny disse...

Oi, Juliana!
Obrigada pela força :)
Eu fiz este seu panini e amei,
super prático e saboroso.

beijo

Cristiane Berenice disse...

Ficou muito bom acabei de fazer

Verônica_Recife disse...

Fiz hj pela manhã, gostei demais..muito boa e simples receita!

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