Café da Manhã
1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1/2 Colher de Sopa de Maionese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Manhã
1 Fatia de Melão
Almoço
3 Pegadores de Massa
1 Filé de Frango
Salada de Alface e Cebola
1 Colher de Couve Refogada
Lanche da Tarde
1 Banana Nanica
1 Fatia de Melão
Janta
Cachorro Quente de Frango
1 Fatia de Melão
Almoço
3 Pegadores de Massa
1 Filé de Frango
Salada de Alface e Cebola
1 Colher de Couve Refogada
Lanche da Tarde
1 Banana Nanica
1 Fatia de Melão
Janta
Cachorro Quente de Frango
Treino da Academia (1:30)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.
2 comentários:
Oi Ju,vi que você tá seguindo meu blog...seja bem vinda!!!
Passei pra te visitar e fiquei hehe!
Bjosss e fique firme e forte
http://nacasadapimenta.blogspot.com/
Olá vim conhecer teu espaço,Obrigada por estar me seguindo!
Olha acho que ta falatando uma frutinha[fonte de fibra] e leite [fonte de proteina],e eu ainda trocaria a maionese ,por requeijão.
Bjos ,e ótimo final de semana.
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