Café da Manhã
2 Fatias de Pão Light
1 Fatias de Peito de Peru Light
1 Fatia de Ricota
1 Colher de Sopa de Maionese Light
1 Colher de Sopa de Maionese Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Manhã
Nada
Almoço
2 Colheres de Arroz
1/2 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
2 Colheres de Refogado de Chuchu, cenoura, vagem e abrobrinha.
1 Bolinho de Soja
1 Bis
Lanche da Tarde
1 Bergamota
1 Rodela de Abacaxi
1 Pacotinho de Clube Social recheado
Janta
1 Prato de Sopa de Frango c/ Legumes
1 Bolinho de Soja
1/3 pão cacetinho
2 Colheres de Arroz
1/2 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
2 Colheres de Refogado de Chuchu, cenoura, vagem e abrobrinha.
1 Bolinho de Soja
1 Bis
Lanche da Tarde
1 Bergamota
1 Rodela de Abacaxi
1 Pacotinho de Clube Social recheado
Janta
1 Prato de Sopa de Frango c/ Legumes
1 Bolinho de Soja
1/3 pão cacetinho
30 Minutos de Caminhada
Estou tomando Chá de Hibisco e Cavalinha Durante o Dia e uma Cápsula de Agar Agar e Faseolamina antes das Principais Refeições.
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