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quinta-feira, 21 de julho de 2011

R.A 21/07/2011

Café da Manhã

2 Fatias de Pão de Centeio Light
2 Fatias de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Maionese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1/2 Xicara de Café

Lanche da Manhã

1 Fatia de Melão

Almoço

2 Colheres de Arroz Integral
2 Conchas de Lentilha
1 Bife de Gado
1 Colher de Couve refogada
1 Colher de Beterraba
Salada de Alface
2 Fatias de Melão
1 Xicara de Café Preto c/ 1 Colher de Açúcar Light

Lanche da Tarde


1 Mini Maça
10 Amendoins
1 Fatia de Melão


Janta


1 Prato fundo de Sopa de Carne c/ Legumes

Não fiz nada de exercícios pois estava chovendo.


Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

1 comentários:

futura ex gordinha disse...

boa tarde querida! sua alimentação está muito boa , vc só não postou o que comeu da tarde e da noite, vc não está fazendo jejum nesse périodo não eh? olha lá, não pode ficar tanto tempo sem comer, e uma dica com relação ao peito de peru defumado, por ser embutido seria bom comer uma vez ou outra , sempre dou uma olhadinha aqui e vejo q vc sempre come peito de peru e maioneze também , a maioneze apesar de não conter tanta calória como muita gente imagina, o problema dela está no sódio q faz mal para gente, temos que comer coisas mais natural possivél, mais no geral vc vai bem sim, almoço com vegetais, tudo de bom, continua firme , tenha um ótimo fim de quinta-feira e beijocas!

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