Páginas

segunda-feira, 11 de julho de 2011

R.A 11/07/2011

Café da Manhã

2 Fatias de Pão Light
1 Fatias de Peito de Peru Light
1 Fatia de Ricota
1 Colher de Sopa de Maionese Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
2 Rosquinhas Jasmine de Coco Light

Lanche da Manhã

1 Bergamota

Almoço


2 Colheres de Arroz
1 Concha de Feijão
1 File de frango assado
2 Colheres de couve refogada
1 Colher de Cebola
1 Molho de Agrião
1 Laranja

Lanche da Tarde


1 Potinho de Iogurte Nestle Integral
1 Colher de Aveia
1 Pacotinho de Bolachinha Hot Cracker


Janta


4 Conchas de Sopa de Legumes c/ Frango
1/2 Laranja de umbigo


1 hora de Caminhada
Estou tomando Chá de Hibisco e Cavalinha Durante o Dia e uma Cápsula de Agar Agar e Faseolamina antes das Principais Refeições.




2 comentários:

Ariane disse...

Olá juliana....vim retribuir a visita e já fiquei!!!! obrigada pelas dicas da linhaça...já usei ela triturada em meu cardápio...por isso queria experimentar coisas novas... to estudando ainda....
Seja sempre bem vinda por lá!!
bjuuuu...e estamos juntas no medida certa!

Khenberly disse...
Este comentário foi removido pelo autor.

Postar um comentário