Café da Manhã
1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Requeijão Light
1 Copo de Batida de Mamão e Banana
Lanche da Manhã
1 Bergamota
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Pedaço de Carne Assada
2 Colheres de Refogado de Chuchu, cenoura, brocolis e Vagem
Salada de Alface e Cebola
1 Laranja de Umbigo
Lanche da Tarde
1 Bergamota
Janta
1 Pão Francês sem miolo
1 Salsicha de Frango
Molho de tomate
1 Fatia de Queijo Mussarela
(Cachorro Quente Feito em Casa)
2 Quadradinhos de Chocolate Branco OPERETA
Treino da Academia (1:30)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.
2 comentários:
linda asuadadesssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
sudade doce
Jú,teu cardápio tá ótimo!!!Bjos e uma ótima semana pra ti!
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