Café da Manhã
2 Fatias de Pão Multigrãos
1 Fatias de Peito de Peru Light
1 Fatia de Ricota
1 Colher de Sopa de Maionese Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Manhã
1 Bergamota
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Filé de Frango
2 Colheres de Sopa de Refogado de Chuchu + Cenoura + Abobrinha
1 Bergamota
Lanche da Tarde
1 Pacotinho de Bolachinha Hot Cracker
Janta
2 Fatias de Pão Preto
1 Hamburguer de Gado
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Colher de Maionese
2 Folhas de Alface
5 Rodelas de Cebola
2 Quadradinhos de Chocolate Amargo
50 Minutos de Caminhada.
Estou tomando Chá de Hibisco e Cavalinha e Anis Durante o Dia e uma Cápsula de Agar Agar e Faseolamina antes das Principais Refeições
1 comentários:
olá
seu número é 84
Parabéns pela eliminação
EXCELENTE
bjssss
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