Café da Manhã
2 Fatias de Pão Light
1 Fatias de Peito de Peru Light
1 Fatia de Ricota
1 Colher de Sopa de Maionese Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Manhã
Almoço
2 Colheres de Sopa de Arroz
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
1/2 Batata Inglesa pequena
+ Salada verde de Agrião
+ Salada verde de Agrião
1 Colher de Chá de Açúcar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Tarde
2 Colheres de Sopa de Linhaça
1 Laranja de Umbigo
Janta
2 Fatias de Pão Multigrãos
1 Hamburguer de Frango
1 Fatia de Queijo Mussarela
5 Rodelas de Cebola
1 Colher de Sopa de Maionese Light
Não fiz caminhada ontem pois estava chovendo.
Estou tomando Chá de Hibisco e Cavalinha e Anis Durante o Dia e uma Cápsula de Agar Agar e Faseolamina antes das Principais Refeições
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