Café da Manhã
2 Fatias de Pão Light
1 Fatias de Peito de Peru Light
1 Fatia de Ricota
1 Colher de Sopa de Maionese Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
2 Rosquinhas Jasmine de Coco Light
Lanche da Manhã
1 Bergamota
Almoço
2 Colheres de Arroz
1 Concha de Feijão
1 File de frango assado
2 Colheres de couve refogada
1 Colher de Cebola
1 Molho de Agrião
1 Laranja
Lanche da Tarde
2 Colheres de Arroz
1 Concha de Feijão
1 File de frango assado
2 Colheres de couve refogada
1 Colher de Cebola
1 Molho de Agrião
1 Laranja
Lanche da Tarde
1 Potinho de Iogurte Nestle Integral
1 Colher de Aveia
1 Pacotinho de Bolachinha Hot Cracker
Janta
4 Conchas de Sopa de Legumes c/ Frango
1/2 Laranja de umbigo
1 hora de Caminhada
Estou tomando Chá de Hibisco e Cavalinha Durante o Dia e uma Cápsula de Agar Agar e Faseolamina antes das Principais Refeições.
2 comentários:
Olá juliana....vim retribuir a visita e já fiquei!!!! obrigada pelas dicas da linhaça...já usei ela triturada em meu cardápio...por isso queria experimentar coisas novas... to estudando ainda....
Seja sempre bem vinda por lá!!
bjuuuu...e estamos juntas no medida certa!
Postar um comentário