R.A 11/08/2011

Tive que fazer uma pequena viagem e não tive como comer adequadamente, mas levei meus lanchinhos lights.


Café da Manhã


5 Cookies de Castanha do Pará Jasmine
2 Biscoitos Água e Sal Nestle


Lanche da Manhã 


Nada


Almoço


1 Escumadeira de Arroz
1 Conha de Feijão
2 Pedaços pequenos de Carne de Panela
1 Barrinha de Cereal Torta de Limão (Horrível)
1 Bergamota



1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00



1 Fatia Média de Bolo Nutritivo de Banana e Aveia



2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00


3 Bergamotas

Janta

4 Colheres de Carreteiro de Linguiça
1 Sobremesa de Chocolate Light - 50 calorias




Treino da Academia (2:00h) Membros Inferiores