Desafio Emagrecer Comendo Alimentos Saudáveis, sim você pode! No Blog da Cacau

Olá meninas estou participando de um novo Desafio no Blog da Cacau, as inscrições vão até o dia 11/09/2011
e além de emagrecer vc ainda concorre a produtos da Linha Emagrecer Comendo Alimentos Saudáveis.

Então em meninas bora lá participar?

é só CLICAR AKI

R.A 31/08/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Presunto
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
1 Xícara de Leite Desnatado c/ Café e 1 Colher de Café de Açúcar Light

Lanche da Manhã

1 Nectarina

Almoço


1 Colher de Servir de Arroz
1 Colher de Servir de Massa
1/2 Colher de Feijão
1 Panqueca de Carne ( OBS. Só comi a massa pois a carne não gostei)
1 Coxa de Frango Pq
1 Taça de Gelatina Zero Açúcar


Lanche da Tarde


1 Pacote Médio de Pipoca Salgada


Janta


1 Prato de Canja
2 Pasteis Médios de Carne
8 Quadradinhos de Chocolate Branco afffffffffffffff

50 Minutos de Caminhada ( Na rua)
50 Minutos de Transport 
60 Minutos de Exercícios Localizados com Pesinhos e Caneleiras ( Bumbum, Braço e Costas na Academia)

Comecei hoje a tomar o chá de oliveira junto c/ o chá de cavalinha
Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições.

R.A 30/08/2011 - 2° Dia na Primeira fase da Dieta Dukan + FIM

Café da Manhã

1 Omelete ( 1 Ovo + 1 Fatia de Queijo Mussarela + 1 Fatia de Presunto Magro)
1 Xícara de Leite Desnatado c/ Café e 1 Colher de Café de Açúcar Light

Oi Gente, é quem viu esse cardápio deve estar pensando mas essa loca não tava fazendo a dieta Dukan pois é estava mas não deu gente achei muito restritiva uma dieta muito seca por isso ela durou só 24h, acredito realmente que ela emagrece rápido, mas não é pra mim vou continuar com minha RA que ganho mais.


Lanche da Manhã


1 Iogurte da Activea de Coco Light

Almoço

1 Escumadeira de Arroz
1 Bife de Gado
Salada de Alface
1 Taça de Pudim 0% Açúcar de Coco


Lanche da Tarde

1 Fatia de Pão Preto
1/2 Fatia de Presunto
1 Passada de Maionese Light

Janta

2 Fatias de Pão Preto
2 Hamburguer de Frango
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Pão Francês
Cebola e Alface
1 Copo de Vitamina de Morango e Banana


Treino na Academia membros Superiores + 45 minutos de Transport. (2;00h)

R.A 29/08/2011 - 1° Dia na Primeira fase da Dieta Dukan

Oi Pessoal faz tempo que tenho vontade e experimentar essa Dieta e hoje tomei coragem mas isso foi depois do café da manhã kkkkk então meo dia ficou assim.

Café Da Manhã

2 Fatias de Pão Preto
1 Fatia de Peito de Frango Defumado
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Colher de Sobremesa de Margarina
1 Colher de Chá de Açúcar Light
1 Xícara de Café

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

1 Pedaço de Carne de Boi Assada
1 Pedaço de Frango Assado
1 Fatia Grossa de Queijo

Lanche da Tarde

1 Enroladinho de Queijo + Peito de Peru
1 Iogurte Activea 0% de Morango

Janta

2 Escumadeiras de Frango
1 Ovo Cozido

Treino na Academia membros Inferiores + 45 minutos de Transport ( 2:00 hs)

Dieta Dukan

Olá meninas estou precisando da ajuda de vcs, estou querendo fazer a Dieta Dukan, que consiste em consumir na primeira fase somente Proteinas Puras, comecei a fazer hoje, li bastante na internet sobre ela mas ainda estou com duvidas, alguns sites deixam livre o consumo de proteinas na primeira fase tipo vc pode consumir o quando quiser delas e outros sites tem porções, alguma de vcs já fizeram ou conhecem alguém que já fez? Se puderem me ajudar ficarei imensamente grata.
Bjus e Uma Semaninha Bem Light pra Todas

R.A 26/08/2011

Café da Manhã

1 Xícara de Café
1 Colher de chá de Açúcar Light
1 Pão Francês
1 Colher de Sopa de Requeijão Light
1 Fatia de Queijo
2 Fatias de Peito de Peru

Lanche da Manhã


1 Pacote de Bolachinha Recheada Hot Chacker Ervas Finas

R.A 25/08/2011

Café da Manhã

1 Xícara de Café
1 Colher de chá de Açúcar Light
1 Pão Francês s/ Miolo
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light

Lanche da Manhã


1 Copo de Suco de Soja sabor Pessêgo

Almoço


2 Escumadeiras de Lasanha
Salada de Agrião
2 Quadradinhos de Chocolate Branco Lacta

1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00

1 Banana

2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00

Nada

Janta

1 Bife Grande de Gado
1 Colher de Arroz
1 Colher de Ambrosia

Treino da Academia (2:00h) Membros Superiores 

Sorteio no Blog Cozinha da Monica

Clique aki

R.A 24/08/2011

Café da Manhã

1 Xícara de Cereal Matinal Nesfit
200 ml de Leite Desnatado
5 Morangos
1 Banana Prata
1/2 Maça Média
1 Colher de Sopa de Quinua

Lanche da Manhã


Nada

Almoço
Olha só o estrago, estou totalmente descontrolada, socorroooooooooooooooo!


2 Colheres de Servir de Arroz com feijão e massa (pedimos comida hoje ai na vianda vem tudo meio misturado)
2 Pedaços de Frango frito
3 Pedaços pequenos de polenta frita
1 Panqueca de Frango
1 Fatia de bolo recheado de brigadeiro e beijinho


Estou pesada até agora, estou com vergonha de escrever tudo isso que comi, mas sou sincera com vcs e comigo mesma.

1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00

2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00

1 Nectarina
2 Empadinhas Pequenas de Frango
1 Mini Risiole de Frango

Janta

1 Prato de Sopa de Legumes c/ Frango

50 Minutos de Caminhada na Rua.

Treino da Academia (2:00h) Membros Superiores e Inferiores Localizados

Chá de Cavalinha e Carqueja durante o dia e tbm uso faseolamina e chitosana antes das principais refeições.

R.A 23/08/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Multigrãos
1 Fatia de Peito de Frango Defumado
1 Xícara de Café
1 Colher de Chá de Açúcar Light

1 Cueca Virada

Lanche da Manhã


Nada

Almoço


1 Colheres de Servir de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
2 Colheres de Sopa de Chuchu
1 Bife de Gado
Salada de Rabanete e Alface
2 Conchas de Sopa de Legumes c/ Carne
1 Xícara de Café s/ Açúcar
1 Fatia de Bolo Recheado c/ Negrinho e Branquinho
2 Negrinhos

1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00

1/2 Iogurte Activia Morango 0%

2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00

Nada

Janta

5 Conchas de Feijoada
2 Fatias de Queijo Mussarela
1 1/2 Pão Francês
1 Brigadeiro Pequeno
2 Colheres de Couve

Treino da Academia (2:00h) Membros Superiores

Chá de Cavalinha e Carqueja durante o dia e tbm uso faseolamina e chitosana antes das principais refeições.