Café da Manhã
2 Pães Franceses
1 Salsicha
Molho de Tomate
Lanche da Manhã
1 Maça Gala
Almoço
1 Escumadeira Grande de Batata Cozida
1 Bife de Gado
2 Colheres de Sopa de Chuchu c/ Cebolo
1 Taça de Gelatina 0% Açúcar
Lanche da Tarde
1 Banana
Janta
2 Fatias de Pizza de Atum
2 Fatias de Pizza de Frango c/ Catupiri
2 Fatias de Pizza Doce
20 Minutos de Caminhada na esteira;
30 Minutos de Transport;
20 Minutos de Bicicleta Ergométrica.
chá de oliveira junto c/ o chá de cavalinha
Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições.