Café da Manhã
2 Fatias de Pão Centeio Light
1 Colher de sobremesa de Requeijão Light
1 Colher de sobremesa de mel
Lanche da Manhã
Nada
Almoço
3 Colheres de sopa de Arroz Integral 7 grãos com vagem e cenoura
1 Concha de feijão
1 Bife de Gado
1 Colher de sopa de beterraba cozida
Salada de Alface e Brócolis
1/2 copo de suco de tangerina natural
1 mini bombom charge
Lanche da Tarde
1 Maça
Janta
2 Fatias de Pão Centeio Light
1 Hamburguer de frango
1 Colher de sobremesa de ketchup
1 Colher de sobremesa de Mostarda
Alface e cebola
1 mini Bombom charge
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