R.A 27/04/2013

R.A 27/04/2013

Pré Treino

1/2 Banana
1 Colher de chá de aveia

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Integral caseiro
2 Fatias de peito de peru defumado light
1 Colher de chá de requeijão zero
1 Colher de chá de mel

1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

1 Pedaço de torta de aipim c/ Frango
Salada de alface

Lanche da Tarde

1 Maça
1 Barrinha de Cereais

Janta

Churrasco + whisky e energético + 1 fatia de bolo ( Era Aniver de um amigo)