R.A 03/08/2011

Café da Manhã

2 Fatias de Pão de Centeio Light

2 Fatias de Peito de Peru Defumado Sadia

1 Fatia fina de Queijo Colonial

1 Colher de Sobremesa de Margarina

1 Colher de Chá de Açucar Light

1 Xicara de Café

Lanche da Manhã

1 Bergamota

Almoço


2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
Salada de Rucula e Cebola


Lanche da Tarde

1 Fatia de Bolo Integral ( Feito em Casa)


Janta

1 Bergamota
1 Prato fundo de Sopa de Carne

Treino da Academia (2:00h)

Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

Sorteio no Blog Um Novo Começo

Clique Aqui

Voltei!!!!!!!!!!!!!!! 02/08/2011

Olá pessoal estou de volta, fiz uma mini viagem pra casa da minha sogra.

Bom não vou postar o que comi no domingo pra não assustar vcs mas não foi pouca coisa, ontem que foi dia 01/08/2011 meu café lá tbm não foi light já o almoço foi bem controladinho comi uma colher de servir de arroz + um pedaço de carne de porco frita e ai começou o meu dilema depois do almoço pegamos a estrada de volta pra casa era 13:30 da tarde e no meio da viagem comecei a passar muito mal mesmo parecia que ia desmaiar minha barriga estava doendo e estava enjoada acho que me deu uma infecção intestinal, tivemos que parar várias vezes durante a viagem pois passava mal de tempos em tempos essa pareceu ser a viagem mais longa que já fiz bom resumindo não comi mais nada o dia inteiro pois não consegui só hoje é que comi alguma coisinha.

Agora estou um pouco melhor mas sinto que ainda não tô 100% o negócio é esperar. 

Café da Manhã

1/2 Pão Frances 

1/2 Colher de Sobremesa de Margarina

1 Fatia de Peito de Peru Defumado

1 Xicara de Café

1 Colher de Chá de Açucar Light

Lanche da Manhã 

Nada

Almoço

2 colheres de Arroz
1 Concha de Lentilha
1 Filé de Frango
2 Colheres de refogado de chuchu

Lanche da Tarde

1 Pacote de Crocantíssimo da Pullman

Janta

1 Prato fundo de Canja 

Dia de Pesagem Desafio Medida Certa

Olá Garotas hoje é o último dia pra fazer a pesagem o Desafio Medida Certa da Mey.
Perdi bastante quilos na primeira etapa já na segunda só perdi 700 gramas afff muito pouco não gostei do resultado gostaria de ter perdido mais, só que tbm não contribui muito pra isso acontecer houve alguns deslizes na segunda etapa que não teve na primeira como ir no rodizio de pizza, comer cachorro quente a noite mais fundi, pois é o estrago foi feito tenho que me contentar de não ter engordado então meninas estamos assim;

Peso do Inicio do Desafio 01/07/2011: 67,700 kg
Medida do Abdomem: 87 cm
Peso da Primeira Pesagem do Desafio 16/07/2011: 64,500 kg = - 3,200 kg

Peso da Segunda Pesagem do Desafio 30/07/2011: 63,800 kg = - 700 gramas
Medida do Abdomem: 81 cm

R.A 30/07/2011

Café da Manhã

1 Colher de Chá de Açucar Light

1 Xicara de Café

5 Cookies de Castanha do Pará Integral Jasmine

Lanche da Manhã


1/2 Copo de Iogurte Light

Almoço

3 Pedaços de Carne de Panela
3 Pedaços de Aipim
Salada de Agrião

Lanche da Tarde


Nada


Janta


Depois que fechei a loja fui viajar pra minha sogra que fica em Rodeio Bonita dá umas 6h de viagem, não comi nada de tarde pois a carne de panela estava bem gordinha e isso me saciou por horas ai não tava com fome. Paramos num restaurante bem conhecido pra quem viaja pra queles lados Churrascaria do Gringo, bom lá não tem muita coisa light ou quer dizer não tem nada light, comi meia fatia de pão de casa + 1 bife de gado c/ uma fatia de queijo assado e um gole de refri.

Pílula Antifome Natural

A Hoodia Gordonii faz mesmo o desejo louco por doce desaparecer? Ela funciona para todo mundo? A gente responde essas e outras dúvidas sobre a planta que pode facilitar (muito!) a perda de peso.

Entenda como funciona a pílula

Washington, Estados Unidos. Junho de 2006. Dez mil médicos do mundo inteiro reunidos para discutir o que há de mais eficiente no controle do consumo de açúcar no Congresso Americano de Diabetes. Enquanto as pesquisas de vanguarda eram discutidas nos auditórios, nos corredores não se falava de outra coisa: a Hoodia gordonii.

Pode? Uma planta que tem gordonii no nome é sucesso absoluto entre os americanos preocupados em emagrecer. BOA FORMA já deu essa boa notícia, mas se você está chegando agora e nunca ouviu falar do assunto, sossegue: aqui, respondemos as dúvidas sobre a hoodia, uma espécie de cacto de origem sul-africana e de uso milenar – tribos do deserto de Kalahari consumiam a planta para enganar a fome nas longas jornadas de caça.

Em outros países, o alvoroço em torno da hoodia começou a partir de um estudo inglês com obesos, mostrando que duas cápsulas com o extrato da planta – uma antes do almoço e outra antes do jantar – deixam você satisfeita com porções até 40% menores. Apesar das pesquisas não terem avançado nos últimos meses, muitos profissionais usam a substância como coadjuvante na perda de peso. Os resultados no consultório são animadores: “A hoodia corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo”, comemora a médica ortomolecular Tamara Mazaracki, do Espaço Médico, no Rio de Janeiro.

Mas é o poder de acabar com a vontade voraz de doce que mais tem seduzido as brasileiras. Mesmo aquelas que resistem aos remédios convencionais para emagrecer estão se rendendo à pílula por ser natural, não causar dependência ou qualquer tipo de efeito colateral.

“O desejo de açúcar diminui muito, mas não desaparece como num passe de mágica”, faz questão de lembrar a endocrinologista e homeopata Márcia Kelman, da Clínica Biodiet, em São Paulo. Ou seja, você tem de fazer a sua parte e botar na cabeça que, com a ajuda da hoodia, vai ficar mais fácil fazer aquela dieta que parecia difícil demais. “Ela é uma excelente aliada para mudar alguns hábitos à mesa”, complementa Tamara.

E se não surtir efeito? Esse risco existe, mas a probabilidade de falhar é pequena. “Para 15 a 20% das pacientes, a pílula não funciona”, diz Tamara. Mas você pode avaliar o efeito já no segundo ou terceiro dia.

Tire suas dúvidas - parte 1

Tomar ou não tomar? Decida-se depois de conhecer a planta na intimidade. Aqui, os especialistas respondem todas as dúvidas:

O que faz a hoodia tirar a vontade de doce?
O segredo está no princípio ativo, o P57, que dá à planta o poder de inibir o apetite. Ela age na região do hipotálamo – centro da fome e da saciedade – liberando um componente químico similar à glicose, só que 10 mil vezes mais potente e sem caloria. “A hoodia ‘engana’ o cérebro – ele entende que tem glicose suficiente no sangue, reduzindo o apetite especialmente por doces”, explica o endocrinoligista Filippo Pedrinola, da Clínica Filippo Pedrinola, em São Paulo.

Qual é a dosagem correta?
Depende do seu peso, altura e do quanto você é fissurada por doce. “No começo do tratamento, indico aos meus pacientes cápsulas com uma concentração de 350 miligramas, duas vezes ao dia. Algumas pessoas podem precisar de doses maiores – até 800 miligramas –, o que só um profissional pode avaliar”, diz a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki, do Espaço Médico, no Rio de Janeiro.

A hoodia tirou a vontade da minha amiga comer doce. Para mim, não fez o mínimo efeito. É normal?
Sim. As pessoas têm sensibilidade diferente para uma mesma substância e você pode ser mais resistente à hoodia que sua amiga. Qual a dosagem certa para você? Só um profissional pode avaliar e indicar.

É aprovada pela Anvisa?
“Como não se trata de um medicamento, e sim de uma substância natural, a importação da hoodia (na forma de extrato seco) é liberada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa)”, afirma Edmundo Machado, técnico da gerência de fitoterápicos da Anvisa. Pelo mesmo motivo, apenas as farmácias de manipulação podem preparar a pílula na concentração recomendada por um profissional habilitado.

Quais são os especialistas que podem indicar a hoodia?
Endocrinologista e clínico geral, diz Márcia.

Posso tomar a hoodia a vida inteira?
Não. “Recomendo a hoodia por no máximo seis meses – período considerado suficiente para você fazer mudanças positivas na alimentação e incorporá-las para sempre na dieta”, diz Tamara. Na fase de manutenção, a pílula pode ser usada no período pré-menstrual, quando as alterações hormonais podem despertar o desejo de doce, especialmente chocolate.

Tire suas dúvidas - parte 2

Faz mal misturar a hoodia com outras substâncias naturais antifome?
Não. “Uso a hoodia com cáscara-sagrada (melhora o ritmo do intestino) e chá verde (antioxidante e desintoxicante), por exemplo”, conta a endocrinologista e homeopata Márcia Kelman, da Clínica Biodiet, em São Paulo. O ideal é que as substâncias (no máximo três) usadas na fórmula tenham ações complementares.

Quantas cápsulas por dia posso tomar?
Duas, uma hora antes do almoço e do jantar. “O apetite começa a diminuir 30 minutos após a hoodia ser ingerida, atingindo o pico em uma hora. Mas isso pode variar de mulher para mulher”, conta Filippo.

A hoodia tira o sono e aumenta o desejo sexual?
No início, a hoodia pode aumentar o pique. Mas não espanta o sono como a cafeína. “Para as mulheres que têm o hábito de atacar a geladeira na madrugada, prescrevo a pílula também antes de deitar. E elas dormem felizes a noite toda”, conta Tamara. Algumas dizem que a hoodia intensifica a libido, mas não há nenhuma comprovação científica.

Controlei os doces só por dois meses. Por quê?
Em geral, depois de um período longo sem comer açúcar, o corpo se reeduca e a vontade de comer doce desaparece ou se torna mínima. Se no seu caso a vontade voltou, ela pode estar ligada a stress emocional ou falta de minerais.

As pílulas vendidas na internet são confiáveis? 
É bom não arriscar. “Os produtos vendidos na internet nem sempre têm o aval da Anvisa e, como são fórmulas prontas, podem camuflar anfetamina ou outras substâncias químicas na composição”, alerta Edmundo. Existe ainda o risco de você comprar uma pílula sem o princípio ativo da hoodia.

Pode ser combinada a outros remédios?
Não há reação cruzada conhecida até o momento. “Mas evito recomendar o consumo simultâneo com inibidores de apetite químicos”, diz Filippo. Ele também não indica a hoodia para quem está tomando antibiótico, antidepressivo ou antiinflamatório, assim como gestantes e mães no aleitamento.

A hoodia causa dependência?
Não há relatos de que ela tenha esse poder. Nos Estados Unidos, é vendida livremente como suplemento alimentar.

Quem usou conta o que achou

”Enxuguei 15 quilos com a ajuda da hoodia. Ela tirou minha compulsão absurda a bolo ou qualquer outro doce que estivesse ao alcance no meio da tarde. Nas refeições, também estou comendo menos. O incrível é que a pílula, diferentemente dos inibidores de apetite normais, não provoca desconforto. Pelo contrário, desde que comecei a usá-la, há três meses, estou com mais pique.”

Fonte; Boa Forma
Daniele Martins Rodrigues, 29 anos, publicitária

”Compulsão a chocolate e retenção de líquido. Essa dupla sempre me perseguiu e, nos últimos tempos, pesou demais na balança. Minha nutricionista sugeriu que eu tomasse a hoodia e só topei por ser natural. De cara, dei uma boa desinchada e meu apetite por doce ficou menor. Em um mês emagreci 3 quilos. Nos momentos de ansiedade ainda bate o desejo de chocolate, mas consigo parar no primeiro bombom.”
Flávia Guarnieri, 30 anos, jornalista

”Boca seca, agitação... Sei muito bem o que os inibidores de apetite provocam. Com a hoodia não sinto nada disso. E a vontade de comer bolo e brigadeiro desaparece de verdade – agora não faço questão de doce nem na sobremesa. Também ficou mais fácil maneirar no pão e no macarrão. Evito subir na balança, mas sei que estou mais magra por causa dos comentários e das roupas largas – passei do manequim 42 para o 40 em um mês. Um sucesso!”
Leila Paula Lopes, 26 anos, cabeleireira

”Sempre me recusei a tomar remédio para emagrecer. Mas meu endocrinologista garantiu que a hoodia era natural e não provocava efeitos colaterais. Adorei! Em um mês, perdi quase 2 quilos (o suficiente para secar os pneuzinhos) sem ficar irritada ou com fome. A única coisa que a hoodia mudou foi minha vontade louca de chocolate no final da tarde. Claro que quando fico frente a frente com o danado a vontade reaparece, mas dá para controlar numa boa. Nas férias, suspendi a pílula e, ainda assim, resisti bem aos bombons.”
Rosângela Dorazio, 43 anos, artista plástica

R.A 29/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light

1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia

1 Colher de Sopa de Requeijão Light

1 Colher de Chá de Açucar Light

1 Xicara de Café

Lanche da Manhã


1 Bergamota


Almoço


2 Colheres de Arroz Integral c/ Chuchu
1 Bife de Alcatra
Salada de Agrião
Até ai tudo muito lindo né se não fosse pelo que vem a seguir;
Batata Frita não sei dizer o quanto mais deu pra ficar com a consciência bem pesada.
E para completar meu maridinho fez uma sobremesa que estava no Jornal de Canoas, até que não era tão calórica assim se não coloca-se sorvete era frutas assadas ( maça, banana, abacaxi e mamão numa troxinha de papel laminado com meia colher de mel) ai isso foi pro forno depois colocava uma bola de sorvete  em cima.

Lanche da Tarde

1/4 de Iogurte de Ameixa 0% Gordura

Janta

MAIS UMA JACADA
Fundi de Queijo e Chocolate

Treino da Academia (1:30h)

Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

R.A 28/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light

1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia

1 Colher de Sopa de Requeijão Light

1 Colher de Chá de Açucar Light

1 Xicara de Café

5 Cookies de Castanha do Pará Integral Jasmine

Lanche da Manhã


1/2 Copo de Leite Desnatado Molico


Almoço


2 Colheres de Revirado
1 Empanado de Frango
2 Colheres de Refogado de Chuchu e Cenoura
Salada de Cebola Roxa, alface e Pepino


Lanche da Tarde


1 Banana Nanica
Pipoca Salgada


Janta


Essa foi uma Jacada

2 Pães Franceses
Mais Molho de Cachorro quente
2 Fatias de Queijo Mussarela

Treino da Academia (2:00h)

Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

R.A 27/07/2011

Café da Manhã

1 Omelete (1 ovo)
2 Fatias de Peito de Peru
1 Xícara de Café
1 colher de Chá de Açúcar Light

Lanche da Manhã

5 Cookies de Castanha do Pará Integral Jasmine

Almoço


3 Pegadores de Massa feita em casa
1 Pedaço de frango (frito) sei que é não devia mas foi meu maridinho que fez ai comi pra não fazer desfeita.
Salada de Alface


Lanche da Tarde


1 Barrinha de Cereais
1 Pera


Janta


1 Prato fundo de Sopa de Legumes c/ Frango

Treino da Academia (2:00h)

Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.

R.A 26/07/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão de Centeio Light

1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia

1 Colher de Sopa de Requeijão Light

1 Colher de Chá de Açucar Light

1 Xicara de Café

Lanche da Manhã


1 Bergamota
2 Castanhas do Pará


Almoço


3 Colheres de Carreteiro
Salada de Alface, cebola e beterraba
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Bergamota


Lanche da Tarde

1 Banana Nanica
2 Morangos
5 Cookies de Castanha do Pará Integral da Jasmine

Janta


1 Prato fundo de Sopa de Legumes com Frango

45 minutos de Caminhada

Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.