Café da Manhã
1 Omelete com 2 Ovos + 1 Fatia de Peito de Peru Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Manhã
Nada
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
Salada de Beterraba e Alface
Lanche da Tarde
1 Iogurte Activea Ameira
2 Colheres de Linhaça
1 Bergamota
Janta
1 Prato Fundo de Sopa de Legumes
2 Colheres de Arroz Integral
1 Bife Grelhado de Gado
1 Concha de Feijão
Salada de Cebola e Beterraba
Nada
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
Salada de Beterraba e Alface
Lanche da Tarde
1 Iogurte Activea Ameira
2 Colheres de Linhaça
1 Bergamota
Janta
1 Prato Fundo de Sopa de Legumes
2 Colheres de Arroz Integral
1 Bife Grelhado de Gado
1 Concha de Feijão
Salada de Cebola e Beterraba
Treino da Academia (1:30)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.
3 comentários:
café da manhã maravilhoso,continua assim q os resultados estão chegando, tenha bom dia, ótima semana.beijocas!
flor
ai n´´os tudo de novo né e ai fim de semana foi light?
o meu foi kakakakkaakakak
bezosssssssssssssssssssssssssssssssss
ai que lidna até aqui vc colocou o sorteio
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