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segunda-feira, 15 de abril de 2013

R.A 15/04/2013


R.A 15/04/2013

Café da Manhã

Fatia de Pão de Centeio e Aveia caseiro
1 Colher de sobremesa de Requeijão Light
1 Petit Gateou low carbo 
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 


Lanche da Manhã

Nada

Almoço

2 Colheres de Servir de Arroz Integral 7 Grãos c/ chuchu e cenoura
1 Concha de lentilha
1 Pedaço de carne assada
salada de chuchu e alface

Lanche da Tarde

1 Pote de Iogurte grego c/ 2 castanhas do brasil + 2 colheres de chá de chia

Janta

1 Prato fundo de sopa de galinha
1 Petit Gateou low carbo 
1 Bombom sedução 


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