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segunda-feira, 25 de março de 2013

R.A 25/03/2013


R.A 25/03/2013

Café da Manhã

2 Fatias de Pão 7 Grãos Light 
1 Colher de Requeijão Light
1 Colher de atum
4 Fatias finas de queijo provolone
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 

Lanche da Manhã

2 Castanhas do Pará

Almoço

2 Colheres de Servir de Arroz
1 Concha de Feijão
1 Ovo cozido
1 Pedaço peq. de carne de gado assada
Salada de Rúcula
1 Xícara de café preto

Lanche da Tarde

1 Copo de Iogurte Activia Zero
1 Colher de Chia

Janta

1 Prato fundo de sopa de galinha 

1 comentários:

Aline disse...

Ótimo cardápio (= !! Parabéns flor !! Pois é jaquei e consegui me reerguer, força na peruca né hehehe. Bjos

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