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sexta-feira, 22 de março de 2013

R.A 22/03/2013


R.A 22/03/2013

Café da Manhã

2 Fatias de Pão 7 Grãos Light 
1 1/2 Colher de Requeijão Light
2 Fatias de queijo provolone
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

2 colheres de servir de arroz 
1 Bife
1 Concha de feijão
1 Colher de servir de couve refogada
salada de alface, cebola, couve crua e rúcula

Lanche da Tarde

1 Banana Prata

Janta

1 Prato de sopa de galinha

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