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segunda-feira, 18 de março de 2013

R.A 18/03/2013

R.A 18/03/2013

Café da Manhã

2 Fatias de Pão de Centeio Light 
1 1/2 Colher de Requeijão Light
1 rodela de queijo provolone
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante 

Lanche da Manhã

1 Yakult 

Almoço

2 Colheres de servir de Arroz
1 Concha de feijão
1 Colher de sopa de salada de repolho
1 Pedaço de carne de gado assada

Lanche da Tarde

1 Maça

Janta

1 Bife feito de carne moída 
+ salada de alface

1 comentários:

Gabriela Gomes disse...

Admito, hoje eu dei umas fugidinhas na minha dieta kk Boa sorte na sua :)
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