R.A 13/03/2013
Café da Manhã
2 Fatias de Pão de Centeio Light
1 Colher de Requeijão Light
2 Fatias de peito de peru Light
1 xícara de café c/ 3 colheres de leite em pó desnatado e adoçante
2 Rodelas finas de Queijo Provolone
Lanche da Manhã
Nada
Almoço
1 Colher de servir de Arroz Integral 7 Grãos
1 Concha de Feijão
1 Bife de Chuleta
Salada de Alface
1/2 copo de água de coco
Lanche da Tarde
1 Copo de Iogurte Activia Zero
Janta
1 Prato de canja de Galinha
2 Rodelas finas de Queijo Provolone
1/2 copo de água de coco
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