R.A 24/02/2013

R.A 24/02/2013

Café da Manhã

2 Fatias de Pão Light Iogurte e Grãos
1 Colheres de Sopa de pasta de atum ( 1 colher de maionese + 1 lata de atum)
1 Xícara de Café (c/ adoçante)
2 Fatias de Ricota

Lanche da Manhã

1 Maça

Almoço

Coração de galinha - não contei quantos comi
Linguiça - não contei quantos comi
1 pedaço grande de carne de gado assada
Salada de Alface, cebola e rúcula.
1 Colher de sopa de cenoura cozida
1 Colher de sopa de chia
1 Colher de sobremesa de gergelim
1 Copo de Suco de Abacaxi Natural
1/2 Copo de Água de coco

Lanche da Tarde

1 Barra de cereais (89 calorias)
1 Pacote mini de pipoca de microondas c/ Sal (50g)

Janta

1 Nectarina
1 Taça de gelatina de morango light