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quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

R.A 21/02/2013


R.A 21/02/2013


Café da Manhã

1 Fatia de Pão 7 Grãos Light
1 Colher de Sopa de pasta de atum ( 1 colher de maionese + 1 lata de atum)
1 Xícara de Café (c/ 1 colher de café de açúcar + 1 colheres de café de leite em pó)

Lanche da Manhã

Nada

Almoço

4 Colheres de Sopa de Arroz 7 grãos
1 Concha de Feijão
1 Ovo Cozido
1 Colher de Sopa de salada de beterraba crua
1/2 Copo de água de coco

Lanche da Tarde

1 Pote de Iogurte Grego Yos Mirtilo
1 Colher de sopa de chia

Pós Treino

1 Maça

Janta


1 Prato Fundo de Canja de galinha

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