R.A 01/09/2011

Café da Manhã

2 Copos de Vitamina de Morango e Banana
2 Pasteis de Carne

Lanche da Manhã


Nada


Almoço


1 Pedaço Grande de Mandioca
2 Colheres de Servir de Carne c/ Molho desfiada
2 Colheres de Sopa de Chuchu c/ Cebolo

Lanche da Tarde

1 Taça de Gelatina 0% Açúcar
1 Pacote de Hot Chacker

Janta


2 Pães Franceses
1 Salsicha
1 Fatia de Queijo
Molho de Tomate

60 Minutos de Caminhada ( Na rua)
45 Minutos de Transport
60 Minutos de Musculação Membros Inferiores