1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Presunto
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
1 Xícara de Leite Desnatado c/ Café e 1 Colher de Café de Açúcar Light
Lanche da Manhã
1 Nectarina
Almoço
1 Colher de Servir de Arroz
1 Colher de Servir de Massa
1/2 Colher de Feijão
1 Panqueca de Carne ( OBS. Só comi a massa pois a carne não gostei)
1 Coxa de Frango Pq
1 Taça de Gelatina Zero Açúcar
Lanche da Tarde
1 Pacote Médio de Pipoca Salgada
Janta
1 Prato de Canja
2 Pasteis Médios de Carne
8 Quadradinhos de Chocolate Branco afffffffffffffff
50 Minutos de Caminhada ( Na rua)
50 Minutos de Transport
60 Minutos de Exercícios Localizados com Pesinhos e Caneleiras ( Bumbum, Braço e Costas na Academia)
Comecei hoje a tomar o chá de oliveira junto c/ o chá de cavalinha
Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições.
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