1 Xícara de Café
1 Colher de chá de Açúcar Light
1 Pão Francês s/ Miolo
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
Lanche da Manhã
1 Copo de Suco de Soja sabor Pessêgo
Almoço
2 Escumadeiras de Lasanha
Salada de Agrião
2 Quadradinhos de Chocolate Branco Lacta
1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00
1 Banana
2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00
Nada
Janta
1 Bife Grande de Gado
1 Colher de Arroz
1 Colher de Ambrosia
Treino da Academia (2:00h) Membros Superiores
2 comentários:
Oi Linda...
Esses chás são para desinchar (diuréticos)?
Estou precisando de um chá bom, estou tão inchada, parece q estou grávida de 3 meses. rsrs
Efeito da TPM.
Beijinhuxxx
Oi Ju,saudades daqui!Tô de volta!!!
Adoro ler teus cardápios!!!Bjosss
http://nacasadapimenta.blogspot.com/
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