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sexta-feira, 19 de agosto de 2011

R.A 19/08/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Multigrãos
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
1/2 Fatia de Presunto
1 Xícara de Café
1 Colher de Chá de Açúcar Light
1 Xícara de Mamão Papaia

Lanche da Manhã


1 Nectarina

Almoço

1 Escumadeira de Arroz Integral c/ Cenoura
2 Conchas de Frango c/ Cebola
1 Concha de Feijão
Salada de Alface
1 Mini Chandelle


1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00

1 Nectarina

2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00

1 Ameixa

Janta



2 Fatias de Pão Multigrãos
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
150 gramas de Filé de Frango Grelhado
1 Colher de Cebola
1 fatia de Queijo Mussarela
1 Folha de Alface
1 Sobremesa de Chocolate Batavo


Treino da Academia (2:00h) Membros Inferiores

1 comentários:

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Oi amiga, como vai? Espero que bem!!
Te desejo um ótimo final de semana!!
Bjs!!!

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