1 Fatia de Pão Multigrãos
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
1/2 Fatia de Presunto
1 Xícara de Café
1 Colher de Chá de Açúcar Light
1 Xícara de Mamão Papaia
Lanche da Manhã
1 Nectarina
Almoço
1 Escumadeira de Arroz Integral c/ Cenoura
2 Conchas de Frango c/ Cebola
1 Concha de Feijão
Salada de Alface
1 Mini Chandelle
1 Nectarina
Almoço
1 Escumadeira de Arroz Integral c/ Cenoura
2 Conchas de Frango c/ Cebola
1 Concha de Feijão
Salada de Alface
1 Mini Chandelle
1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00
1 Nectarina
2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00
1 Ameixa
Janta
2 Fatias de Pão Multigrãos
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
150 gramas de Filé de Frango Grelhado
1 Colher de Cebola
1 fatia de Queijo Mussarela
1 Folha de Alface
1 Sobremesa de Chocolate Batavo
2 Fatias de Pão Multigrãos
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
150 gramas de Filé de Frango Grelhado
1 Colher de Cebola
1 fatia de Queijo Mussarela
1 Folha de Alface
1 Sobremesa de Chocolate Batavo
Treino da Academia (2:00h) Membros Inferiores
1 comentários:
Oi amiga, como vai? Espero que bem!!
Te desejo um ótimo final de semana!!
Bjs!!!
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