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sábado, 13 de agosto de 2011

R.A 12/08/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Preto
1 Colher de Sobremesa de cream cheese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xícara de Café

Lanche da Manhã

1 Bergamota

Almoço

Pedimos comida pronta e veio tudo meio misturado então comi

Arroz - Feijão - Massa Misturado - 2 Colheres
1 Pedaço Pequeno de Aipim
1 Pedaço de Carne de Panela
1/2 Abacate c/ uma colher de chá de Açucar Light



1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00



1 Iogurte Activia Zero Açucar de Morango
1 Bergamota



2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00


Nada

Janta

3 Pedaços de Frango Assado
1 1/2 de Pão Frances c/ Pasta de Alho
1/2 copo de Pepsi
2 Bolas de Sorvete de Flocos Nestle



Treino da Academia (2:00h) Membros Superiores

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