R.A 08/08/2011

Café da Manhã

1 Fatia de Pão Light

1 Colher de Sobremesa de Margarina Light
1 Cokies de Castanha do Pará Jasmine
1 Colher de Chá de Açucar Light

1 Xícara de Café

Lanche da Manhã


1 Maça


Almoço


2 Colheres de Arroz Integral
1 Pedaço de Frango Assado
1 Concha de Feijão
2 Colheres de Refogado de Chuchu e Cenoura
Salada de Couve + Cebola
1 Tangerina
1 Xícara de Café



1° - Lanche da Tarde ( Antes da Academia) 16:00

1 Banana Catarina

2° - Lanche da Tarde ( Depois da Academia) 19:00

1 Tangerina

Janta

1 Prato Fundo de Sopa de Legumes c/ Frango

Treino da Academia (2:00h) Membros Inferiores

Estou tomando Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.