Café da Manhã
2 Fatias de Pão de Centeio Light
2 Fatias de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Fatia fina de Queijo Colonial
1 Colher de Sobremesa de Margarina
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Manhã
1 Bergamota
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
Salada de Rucula e Cebola
Lanche da Tarde
1 Fatia de Bolo Integral ( Feito em Casa)
Janta
2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
Salada de Rucula e Cebola
Lanche da Tarde
1 Fatia de Bolo Integral ( Feito em Casa)
Janta
1 Bergamota
1 Prato fundo de Sopa de Carne
Treino da Academia (2:00h)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.
1 comentários:
Oi Juju!
Olha eu aqui rs
Não sabia desse blog.
Parabéns.
Bj
Luh
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