Café da Manhã
1 Fatia de Pão de Centeio Light
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Requeijão Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Manhã
1 Bergamota
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral c/ Chuchu
1 Bife de Alcatra
Salada de Agrião
Até ai tudo muito lindo né se não fosse pelo que vem a seguir;
Batata Frita não sei dizer o quanto mais deu pra ficar com a consciência bem pesada.
E para completar meu maridinho fez uma sobremesa que estava no Jornal de Canoas, até que não era tão calórica assim se não coloca-se sorvete era frutas assadas ( maça, banana, abacaxi e mamão numa troxinha de papel laminado com meia colher de mel) ai isso foi pro forno depois colocava uma bola de sorvete em cima.
Lanche da Tarde
1/4 de Iogurte de Ameixa 0% Gordura
Janta
MAIS UMA JACADA
Fundi de Queijo e Chocolate
1 Bergamota
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral c/ Chuchu
1 Bife de Alcatra
Salada de Agrião
Até ai tudo muito lindo né se não fosse pelo que vem a seguir;
Batata Frita não sei dizer o quanto mais deu pra ficar com a consciência bem pesada.
E para completar meu maridinho fez uma sobremesa que estava no Jornal de Canoas, até que não era tão calórica assim se não coloca-se sorvete era frutas assadas ( maça, banana, abacaxi e mamão numa troxinha de papel laminado com meia colher de mel) ai isso foi pro forno depois colocava uma bola de sorvete em cima.
Lanche da Tarde
1/4 de Iogurte de Ameixa 0% Gordura
Janta
MAIS UMA JACADA
Fundi de Queijo e Chocolate
Treino da Academia (1:30h)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.
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