Café da Manhã
1 Fatia de Pão Preto
1 Fatia de Peito de Peru Defumado Sadia
1 Colher de Sopa de Maionese
1 Colher de Chá de Açucar Light
1/2 Xicara de Café
Lanche da Manhã
1 Banana Nanica
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Sobrecoxa
2 Colheres de Chuchu
Salada de Alface
Lanche da Tarde
1 Bergamora
1 Fatia de Melão
10 Amendois
Janta
2 Fatias de Pão Light
2 Fatias de Peito de Peru Defumado
1 Colher de Maionese
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Banana Nanica
Almoço
2 Colheres de Arroz Integral
1 Concha de Feijão
1 Sobrecoxa
2 Colheres de Chuchu
Salada de Alface
Lanche da Tarde
1 Bergamora
1 Fatia de Melão
10 Amendois
Janta
2 Fatias de Pão Light
2 Fatias de Peito de Peru Defumado
1 Colher de Maionese
1 Fatia de Queijo Mussarela
Treino da Academia (1:30)
Estou tomando Faseolamina e Chitosana antes das principais refeições e tbm estou tomando chá de Hibisco e Cavalinha.
1 comentários:
ai que delicicaaaaaaaaa
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