Café da Manhã
2 Fatias de Pão Light
1 Fatias de Peito de Peru Light
1 Fatia de Ricota
1 Colher de Sopa de Maionese Light
1 Colher de Chá de Açucar Light
1 Xicara de Café
Lanche da Manhã
Almoço
2 Colheres de Sopa de Arroz
1 Concha de Feijão
1 Bife de Gado
2 Colheres de Sopa de Couve Refogada
Salada de Rucula e Alface a vontade
Lanche da Tarde
1 Barrinha de Cereais
1 Pacote de Clube Social Recheado
Janta
2 Castanhas do Pará
2 Fatias de Pão Light
1 Hamburguer de Frango
1 Colher de Sobremesa de Maionese Light
1 Fatia de Queijo Mussarela
1 Colher de Sobremesa de Cebola
1 Colher de Sobremesa de Cenoura
3 Folhas de Rucula
1/2 Laranja de Umbigo
40 minutos de Caminhada
Estou tomando Chá de Hibisco e Cavalinha Durante o Dia e uma Cápsula de Agar Agar e Faseolamina antes das Principais Refeições.
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